莲花池公园的历史典故

明永历帝殉难焚尸：清初，南明永历帝朱由榔被吴三桂绞杀后，焚尸于莲花池畔，并就地草草掩埋。康熙十二年（1673年），吴三桂起兵反清，曾在掩埋永历帝骨灰之处重建了永历帝坟墓，配置享殿，称为“故君陵寝”。

陈圆圆与吴三桂的故事：吴三桂杀明永历帝后，在莲花池建造了极为奢华的安阜园，供宠妾陈圆圆居住。二人在此共商风花雪月。

康熙二十年（1681年），清军围攻昆明，“故君陵寝”与安阜园一起毁于战火，陈圆圆不知所踪。

文人写的陈圆圆曲

莲花池公园的景

早在明初，莲花池就是昆明六景之一，以冷泉涌出，“龙池跃金”闻名。据介绍，历时1年重建的莲花池公园涵盖了安阜新韵、五华聚秀、四面荷风、妆楼倒影、商山梦痕、（hong）廊烟柳、龙池跃金、冷泉印月等“龙池八景”。今天由于匆忙走路和拍照，没有一一找到这八景。据说有市民向政府捐赠了陈圆圆的画像碑，放置在莲花池公园内，今天也没眼福一睹其芳容，不知要等到何时才能一饱眼福了。现在就将我谈不上技术所拍的照片放上来，以供远处的看官随便看看俺们昆明的美景。

公园简介

猜想是“水涌莲花”

在揽秀亭上俯瞰门口的圆形广场与周围建筑

看着重建的安阜园，心想曾经的安阜园真的见证了陈圆圆与吴三桂的爱情吗

安阜园内的奇石

听雨阁里静听雨打芭蕉，令人心向往之

不知是否是当日的“冷泉”涌出

从问鱼舫上拍的啰唝堂

问鱼舫泛舟水里

不知这是不是著名的“妆楼倒影”

树影芊芊，曲径通幽

没有开放的“绿洇阁”

接受“四面荷风”吹拂的八角亭，风一吹，亭角的铃叮当作响，

就像一颗石子击入湖心，让人心里泛起涟漪

八角亭顶上的荷花鲜艳欲滴

八角亭中央的象，象征太平

在水对岸遥看“龙池跃金”牌坊

远观“四面荷风”八角亭

樵亭

（hong）廊烟柳

与长廊紧接的莲轩

气势磅礴的“龙池跃金”牌坊

莲花池公园的桥

经过重建，莲花池公园不仅典故多、景多，而且桥多，每天在公共汽车上我都可以看到公园里有许多桥，今天实地一走，嘿，还真不少，大大小小共有10座，现在也把这些有名无名的桥的pp放上来。

被训练会分析问题和提供解决之道。

却忘记了婚姻的本质是一种关系，

而非一个待完成的方案，

或者一个待解决的问题。”

盖瑞.查普曼博士在其著作《创造真爱的五项修炼》（《The Five Love Languages》）中如是说。这本书是我一生的挚友送我的结婚礼物。当时收到书的时候，我大致地看了一遍，那时因为才刚刚开始婚姻生活，其中很多东西并不能深刻、细致地理解。如今许多年过去了。这几年里，我们有过幸福甜蜜的时光，也有过每天各自守着自己的电脑的日子，有过吵吵闹闹的日子，有过迷惑彷徨的日子。前段时间因为和学心理学的姐姐讨论问题，才又想起把这本书翻出来。本想和他好好一起读读这本书，可由于乱着他上学的事情，一直没有如愿。现在我一个人在家，每晚睡前看几页，再认真细想自己在婚姻生活中扮演的角色，感觉这几年我们之间的沟通并不全是他的问题，我自己也有问题。

当对他的挑剔越来越多的时候，我也扪心自问，“这是怎么啦，当初能够包容的习惯现在怎么成了眼中钉了？”每次的挑剔指责总弄得我们不愉快，我在内心深处把一切都归咎于他，总觉得是他不好。可我怎么也没有意识到，我们在几年的生活中因为缺乏有效的沟通不但没有有效地传达彼此的爱，甚至在用错误的沟通方式消磨彼此的爱。

做了20多年的婚姻辅导工作后，查普曼博士在《创造真爱的五项修炼》里总结到：“如果我们要有效地传达彼此的爱，我们必须愿意学习我们配偶的主要的爱的语言。”“人们在表达与接受爱时，基本上有五种爱的语言。”书里详细讲解的 five love languages 给很多人的婚姻带来了解药，我本人正在受益之中，有兴趣的朋友可以找来看看。写到这，我很想对送我此书的挚友说声“谢谢”。

我们从结婚到他去成都前都未分开过，虽说生活平淡，时吵时闹，但彼此的习惯和依赖已在不知不觉中形成。在他走之前，随着分别的日子一天天接近，嘴上逞强的我其实在内心深处有些许的紧张，紧张一个人的无聊，紧张一个人的孤单，紧张一个人的脆弱，……

因着这些紧张，我早早地就在心里计划着“一个人的旅程”。如今他走了十多天了，每天都有一些杂事要做，感觉自己忙忙碌碌的，使得先前的计划还一个都没付诸实践，真怕“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉”，自己总是在闲人俗事中蹉跎了岁月！

感触一：责任胜于一切

首先，责任胜于能力。一个人能力再强，如果他不愿意付出，他就不能为团队创造价值，而一个愿意为团队全身心付出的人，即使能力稍逊一筹，也能够创造出最大的价值来。在一个团队里，最需要的就是成员们的协作和彼此的责任感，只有这样，团队的目标才能最终实现。团队的成功靠的是成员对团队的责任感，成员的成功靠的是彼此的责任感。我们参加的拓展训练项目都是团队项目，团队里每个队员均完成任务才意味着团队完成任务，这就需要各小队的队员不论力量大小，都要以团队任务为己任，全身心地付出。即便仅凭自身能力难以完成，也要完全信任团队，积极配合团队的统筹安排，依靠队友的帮助完成任务。

而且，一个有责任感的人，当他面临挑战和困难时，他会迸发出比以往强大若干倍的能力和勇气，因为他知道，很可能因为他的懦弱而让团队承受巨大的损失，只有勇敢地面对，才有可能真正担当起责任，不让团队遭受损失。

其次，责任胜于身份、年龄和性别。我们班80多名学员有男有女，年龄有大有小，人员有领导有一般干部，但一旦分成小队接受任务后，大家都不由自主地忘记了自己的身份、年龄和性别，只牢牢记住团队目标，一致行动向目标前进。现实中，异性相处应该有一道道德防线。但在“连桥移动”项目和“电网”项目中，当我们前胸贴后背紧密站立时，我们是那么自然；当我们横抱头，竖抱脚，托着异性的躯体，从“电网”的这边小心翼翼地将她（他）运送到安全地带时，我们是那么的专注。训练中，没有人因为性别的差异忸怩作态，相反，都表现出少有的大方和从容，因为我们心中都怀揣着沉甸甸的团队责任。

感触二：信任团队，挑战自我

在这次训练中，我感触最深的就是无论什么时候，我们的团队都要团结一致、相互协作。在训练中，每一个项目任务单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，它需要一个团队里每一个成员相互支持、帮助、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来，相互协作，共同完成。所以我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，才能将工作顺利完成。在这样的团队里，有了团队力量的凝聚，有了队员的支持和鼓励，每个队员都有可能抛却平时的心理惰性或是恐惧，挑战自我，超越身体和心理的极限，迸发出潜藏在身心深处的力量。

感触三：有效沟通很重要

每个团队在如何完成任务的策划或计划阶段，意见分散是必不可免的，但任务又是限定时间的，这种情况下，队员之间形成有效沟通，尽早形成可行方案就显得尤为重要。我看到一些队在完成项目过程中，由于队员之间没有形成有效沟通花费了大量时间在确定方案阶段，给实施阶段带来了压力，最终影响了成绩。

感触四：珍惜生活，学会感恩

拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
    训练通常有以下四个环节：1.团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。2.个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。3.团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。4.回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

纪实篇

那天上午九点多，我们早早地来到野鸭湖度假区，教练对相关情况做了简要说明以及对此次活动的期望后，就带领全体学员开始了训练前的热身。热身的内容是做游戏、分小队，由学员自己给所在的小队命名、设计队训、创作队歌。我们全班学员分为五个小队，分别是野狼队、武松队、七星梦之队、腾龙队等。

分好小队后，训练基地分别为每个小队配备了一名教练，由教练带领小队各自开展项目训练。我和几位因身体不适没有参加训练的学员一块在旁边看学员们训练。

“连桥移动”要求团队所有成员利用三个油桶和两块木板在限定时间内从起点走到终点，终点是一个绳子围成的圈，直径大约1米，要求团队所有成员都要从木板或油桶上跳到圈子里。行进途中人和木板不能落地，油桶不能翻倒。看着学员们紧紧相挨在木板上听从着队友的指挥，想办法将人集中到一块木板上，然后把油桶滚到前方，再把木板传递、铺设到滚到前方的油桶上，一步一步地移动，直至终点。看似简单，但实则非常需要队友之间的理解、协调和执行力。

“天梯”由六根横切面长20厘米的方木依次悬挂组成，方木之间的距离由下而上逐渐增加。这个项目需要团队成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩。这次我们的教练要求学员们爬到第五根方木上就行，因为第六根没有拉的地方，非常危险。这个项目需要两个人密切合作，由一个队员先双手抓住上面的梯子，弓步做个脚梯，让另一个队员踩着大腿和肩膀爬上去，然后再由爬上去的队员单手抓住上面的梯子，另一只手抓住下面队员的手，下面的队员同时抓住上面队员的腰带，抬腿爬上去。整个过程不仅需要队员通力合作，还需要每个队员能克服高空恐惧、集中注意力、毅力和身体耐力。

“怪兽”要求团队全体成员们在限定时间内连接在一起成为一个整体，造出一个怪兽，只有很少数的脚和手在地上（如17个人的团队必须只有九只脚和八只手在地上），坚持两分钟时间，挑战三分钟。活动中我看到学员们不管是顶着烈日，还是体力不支，都一直以饱满的热情参与策划、实施，一个个建议，一次次尝试，无不感动着旁观的我。我感觉这个项目首先需要大家形成一个组合方案，然后高度配合执行组合方案，最后需要坚忍不拔的毅力和耐力，胸怀坚持就是胜利的信念。

“电网”是一张竖起的网上有大小不同、形状各异的十多个洞，团队成员要在规定时间内全部通过。每个洞只能用一次，而且身体的任何部分包括身上的衣服都不许触网，否则就被判死刑，全部重来。由于网由软绳结成，洞的形状、大小各异，因此不管洞是否高低，仅靠一个人的力量很难通过，需要队友们或抬或拉运送过去。因此首先需要根据成员的体重、体形对洞的使用情况以及运送顺序有所计划，然后明确分工，同心协力完成任务。我在中途参与到这个项目中，在积极参与抬送几个队友后，也被队友们侧身悬空抬送过去。

“逃离集中营”是在一片草地上，两根木桩立在地里，木桩上离地拉着一张由软绳结成的网，要求团队全体成员通过使用四根长约3米、直径约15厘米的木桩和若干绳子，从网的这边逃离到那边，并且也要把木桩和绳子运送过去。逃离过程中不许触网，否则被判重来。有个队一接受任务后，迅速形成方案，几个身手敏捷的男士先通过一根木桩撑过网，然后两边的人一起把四根木桩架在网上空，用绳子绑成软梯，再根据男女、体重等因素，有计划地安排队员一一“逃离”，最后一个队员在木桩上翻越过网的时候即使劲往下压木桩，其他队员在地上一起用劲拉一根绑住核心木桩的绳子，很快就把沉重的四根木桩一气呵成地拉了过来。整个项目这个队用时仅22分钟，据教练说，成绩很不错。

最后，“团队墙”这个项目让我们全班学员紧紧地团结在一起。4米高且光滑的木墙，没有抓手，没有保护设施，如何才能让每个队员都成功、安全地翻过去？除了团队的协作没有更好的办法。介绍完项目和安全保障要求后，教练让大家自己定目标，看需要多少时间完成任务。大多数人都认为至少需要1个小时的时间。经过六分钟的策划时间后，学员们紧张地开始攀墙。分别由身强力壮的学员在墙下做人梯、在墙上拉人。等待攀墙和已经翻过木墙的学员们都集中在墙前前胸贴后背、伸出双手在为自己的学员做保护。特别是最后两个学员，一个学员把另外一个顶起来后又把他当作上墙的绳索往上攀升。这种场面让我非常感动，大家都在为了一个共同的目标尽自己的全力。

体会一：珍惜机会，保持学习的自觉性。参加工作后，很难有全脱产的集中学习机会，每每忙的郁闷的时候就特别怀念在学校里的时光，所以虽然此次培训上课只有一周的时间，但我特别珍惜此次培训的机会。每日早早地赶公车去学校上课，认真听讲，记笔记，在老师的启发下独立思考问题，俨然回到了学生时代。

体会二：拓展知识，提高自身综合素质。短短几天的学习，信息量大，感觉自己学到了不少东西。开班动员会上龚副书记发自肺腑和语重心长的教诲，八个要求，那一句句铿锵有力的话语，不仅是在告诉我们领导干部要具备哪些素质，更是在告诉我们如何做一个合格的中国公民；“加强党的执政能力建设和先进性建设”这门党课警醒我们每一位共产党员应时时牢记党的神圣使命，牢记作为一名共产党员的历史责任感；“都市经济发展的理论与实践”从理论上让我们加深理解新昆明建设的重要意义，为我们深入认识许多发生在身边的都市现象提供了入门的钥匙；“提高领导干部处置公共事件的能力”从开班当日在昆明发生的“7·21公交爆炸事件”作为楔子，用耳熟能详的事例引导我们领会提高领导干部处置公共事件能力的紧迫性和重要性，并系统讲授了如何提高处置突发公共事件的能力；“提高领导上下级沟通与协调能力——促进组织的和谐发展”让我们明白了做好上下级沟通与协调对于工作开展，乃至促进组织和谐发展的意义所在，唤起我们重视领导上下级交际的方法和艺术；“弹丸之地新加坡经济社会发展的经验”带领我们领略了“花园城市”新加坡的魅力，从新加坡的历史沿革到新加坡成功的因素总结，从新加坡健全的法制到其强劲的经济，用一幅幅生动的图片引领我们挖掘新加坡成功的经验。整个培训过程紧凑有序，课程讲解生动有趣，从不同方面拓展了我们的知识面，对理解全区工作也有很大的启发意义。

体会三：积极思考，省视“你我他”之问题。经历过“软环境”建设的洗礼，感受着昆明的一丝一毫变化，结合忙忙碌碌的工作，纵观身边的各人各事，受启于他人引发，窃有如下思考：党的十七大报告指出，要加强公民意识教育，树立社会主义民主法治、自由平等、公平正义理念。窃以为，公务员更应加强公民意识教育。在很多人看来，加强公民意识教育主要是针对普通老百姓。事实上，更应加强公务员的公民意识教育。因为从建设社会主义民主政治的角度来看，公务员队伍所肩负的任务更重、责任更大，因此理应更多地接受这方面的教育。只有公务员队伍树立起了“社会主义民主法治、自由平等、公平正义理念”，社会主义民主政治才能更好更顺畅地建立起来。只有公务员队伍维持好良好的社会秩序和社会风气，社会主义道德建设才能更好更高地扎实推进。大的不说，小的方面，仅从每次开会培训上的手机使用状况就可看出许多公务员的公民意识较为薄弱。

馋虫勾起，我索性到网上查了一下高丽肉的做法，放到博客上与和我一样喜欢高丽肉的博友们共飨。

[贴]高丽肉的做法：

爸妈回来，把出生日期和我一天的侄女朵朵一起带回来和我们团聚。朵朵到这个月底就要满两岁了，除了这两年的暑假和她团聚一起生活外，平时都是通过电话、视频了解她的成长，时时惊喜她的聪明和可爱。这段时间与她朝夕相处，我常常感叹社会的进步，感叹小孩子思维成长的不可思议。

朵朵还在几个月大的时候就对看书表示出很大的兴趣，她妈妈就常常给她买书，现在她的存书已经有一百多本了。所幸的是朵朵一直对看书怀有浓厚的兴趣，天天都吵着大人给她讲书，听过后就记得牢牢得。过上一段时间，她突然兴趣来了，她还能把她听到的故事又讲给大人听。她虽然不识字，但总是能在她一大摞堆压的书里准确无误地找出她要的那本，从未错过。我们常常惊讶于她惊人的记忆，也对她仅靠图形、颜色就能清晰分辨那么多书感到不可思议。

朵朵对语言文字具有一定天赋，小嘴巴很能干，讲话吐字清楚，思维清晰。五月的一天，吃饭的时候，她吃着吃着冒出一串三个字组成的短句，诸如“小米饭，香喷喷；小汤汤，好好喝”之类的。遗憾的是我当时没有及时记下来，现在已忘了个大概。昨晚我们从外面散步回来，天已经黑了，天阴没有月亮。老公抱着朵朵，走着走着，朵朵冒出一句“月亮月亮快出来，照着朵朵回家家。”我一数，两个短句都是七个字组成，惊得我目瞪口呆。

我们十点多钟，也即开车一个小时后到达明熙苑。明熙苑度假山庄位于昆明市富民县境内，整个山庄占地150亩。山庄内有峡谷，古木、龙潭、杨梅园、果园、钓鱼塘、还有包括保龄球馆、网球场、游泳池、桑拿、美容美发、棋牌室、咖啡、歌舞厅、会议中心等在内的各种娱乐设施。明熙苑度假山庄内有一条神秘的古驿道。这条古驿道的大青石上深深的马蹄印清晰可见，据说这里曾是电影《山间铃响马帮来》的拍摄现场之一。

我们在茶室里弄完集体活动后，我们几个女同胞和几位退休老同志急忙驱车奔向县城的农贸市场。到了市场入口，看到泥泞的路，我们怕弄脏了裤脚，把裤脚卷了起来，准备全心投入搜罗菌子的“主妇战斗”！

我们在市场入口处看到一两个卖鸡枞菌和卖马屁泡、虎掌菌等菌子的，我们怕不知道行情，在门口买贵了，问过价格就进到市场里面。我以前没有到过富民。在路上谈论富民特产的时候，我以为富民农贸市场的菌子市场肯定颇为壮观。可谁知进到市场里面，才发现今天卖菌子的并不多。一路问过看过，菌子也并不是都像想象中那么好、那么新鲜。我们几位女同胞拿出一副“未得菌子誓不罢休”的态势，一路挑选、砍价，愣是一人买了一堆，各个品种。我想着才从长沙回到昆明几天的老爸老妈，也难得的买了干巴菌、虎掌菌、黄牛肝、黄见手（有毒）四种菌子（平时我怕菌子中毒，很不敢自己弄菌子吃）。

干巴菌学名绣球菌，又名乡球菌、牛牙齿菌、马齿菌、松毛菌等，因其香味如同牛干巴而得名，是云南著名的食用菌之一。干巴菌的外表并不“诱人”，灰乎乎，皱巴巴，状如皱石，没见过的人绝对很难相信这会是一种美味。尽管外表不甚起眼，但一旦做成菜式，一切将全然不同。干巴菌宜炒、炸、干煸、腌，荤素皆佳。素炒时，将干巴菌撕为细丝，配加青椒丝、蒜和适量佐料，炒熟即成。入口甘甜清香，耐人寻味。荤炒干巴菌，则是将洗净的菌丝浸入鸡蛋清后，在油锅中滑一遍，再配上火腿丝、灯笼辣丝，放入酱油、味精等佐料煸炒，后盛入盘中，淋上少许芝麻油即可。由于加入了火腿，具有火腿和菌的鲜香，香气更加浓郁，滋味也更加醇厚。我们一般是用稍带辣味的青椒切成丝，同干巴菌素炒食用。

虎掌菌以花纹和形状似虎掌而得名，因菌香独异而著称。虎掌菌有黄、黑两种，以黑虎掌为最佳。虎掌菌除炒食外，多用作烹制菜看的调味香料，且有避蝇相防止食物变馊之效，民间有"虎掌配菜，三日不馊"的说法。 我以前买过黑虎掌干品，用水发过后，用青椒素炒，或是用猪肉红烧。黑虎掌菌香味浓郁，红烧的时候，整个屋内都充裕着它的香气。今天见到新鲜的黄虎掌，我毫不犹豫地就买了。

黄牛肝菌，我们本地也称黄赖头，是世界上名贵的野生食用菌，它保持了牛肝菌科类的很多重要属性，至今无法人工培植。多生长在夏秋季针、阔叶林中，富含16种氨基酸，11种矿质元素，中医认为对贫血、体虚、头晕、耳鸣有功效不仅营养丰富，最重要的是烹调后口味异常鲜美，是吃惯肉类之外的别样美味，是真正不可多得的美味佳肴。以之烧炒，则成菜口感舒畅，味道鲜美，用之煲汤，则菌香溢四座，香郁爽滑，使完美口味、丰富营养与药用价值合而为一。

“见手青”是牛肝菌的一种，表皮是胭脂色，菌肉则是鸡油一般的黄色，身材丰腴，很诱人，它的学名叫“小美牛肝菌”，很美的名字，一说是味道鲜美，二是说其薄施粉黛，模样好看，“见手青”是其“外号”，得到这外号，主要是因其有个特点，只要被弄断或者擦破皮，菌肉暴露在空气中，就会迅速变绿变青，很狰狞，让人想起江湖传说中的剧毒之物。 “见手青”有黄见手、红见手之分。“见手青”味道鲜美，吃下让人不能停箸，但这并不算什么，这菌最稀奇的是如果没煮熟，吃下后会让人产生幻觉，眼前会有无数的小人在跳舞，身体也飘飘然，麻酥酥，极舒服，像是吃河豚肉。